10/17 ヴェニーズワルツ&ルンバ <疲れの原因>
10/17 ヴェニーズワルツ&ルンバ <疲れの原因>
余裕がなかったのでレポート一週休ませてもらいました。
早いもので、もうすぐ6種目が終わってしまいます。
近いうちに日曜練習会も行う予定です。
はやくダンスホールで踊れるぐらいになるといいですね^^
●ヴェニーズワルツ
先週から始まったヴェニーズワルツですが、最初は大変でしたね。
目が回って、顔が真っ白になってなってしまった人もいました><
回転に慣れていないと最初はかなり目が回ってしまったりしますが、これは慣れで大分変ります。
実際、先週目が回って大変だった方も、今週はある程度続けていることが出来ました。
u2b(k6bE6WxrA4M)
さらに今週はリバースターンも覚えました。
これは、かける所もありますね。
どちらも大事なことは、内回りと外回りを理解することです。
これが出来ないと上手く進めません。
●ルンバ
初心者クラスの人もだいぶスムーズに踊れるようになりましたね。どちらの足に体重があるのかをはっきりさせるのが重要ですよ。
中級クラスでは、今週はスリーアレマーナを追加です。
ちょっと難しいステップですね。
アレマーナをやった後に、逆回転を挟んで、もう一回アレマーナを行います。
でも良く使うステップですね。
スリーアレマーナはあちこちへ回転をするので、ふらつきやすいです。
ちゃんと軸を作って回転することが大事です。
軸を作るって難しいですねえ。
体に串でもさせればいいんですが、、、それじゃあ焼き鳥か。
●疲労の原因
先日メディアで疲労の原因が分かったという話が出ておりました。
つい最近までは、疲労の原因は「乳酸」という物質だと言われておりました。
激しい運動などをすると、乳酸が筋肉の中に貯まるそうで、これが疲労の元になっているのではないかと。
ところが最近の研究では、乳酸は原因ではなく、むしろ疲労回復に役に立っているという研究が出てきていたそうです。
そして、ついに疲労の原因となる物質がわかってきたそうなんです。
疲労の原因は「活性酸素」
たまに聞く言葉ですね。
これは、何かというと体の中の消毒薬みたいなものです。
外から入ってきた菌や、がん細胞などを退治するのに人間が体内で作り出す消毒薬みたいなものだと思ってください。
ところが、これは体そのものも傷つけてしまうそうです。
そこで、この活性酸素を無害化する物質に注目が集まりました。
それが最近話しに上がっているイミダゾールジペプチドという物質です。
これは鳥の胸肉や、カジキ・マグロなどに多く含まれている物質だそうで、疲労の回復(余分な活性酸素の無害化)に効果があるようだという研究結果が出ているそうなんです。
疲れたときは鳥胸肉たべるといいんですね!
そしてこの物質をサプリメントにしたものがでているので、ちょっと買ってみました。
そのうち、それのレポートをします!