☆土曜日アクト☆9月のまとめ(*´꒳`*)

☆土曜日アクト☆9月のまとめ(*´꒳`*)

すっかりと秋めいてきました。
皆さんの秋は何の秋でしょうか?

今年は、秋刀魚がいいあんばいとのこと…♪
早速先日買いに行ったのですが、安いし去年より大ぶり♪
おいしく頂きました。

そうです、私は食の秋です☆
もちろんダンスの秋でもありますよ!

パソドブレ①

パソドブレはラテン5種の中で唯一男性が主役となる種目です★
男性は闘牛士、女性は闘牛やケープなど様々なものに变化します。

画像の説明
ポイントは前進する時はかかとから堂々と歩く!です。
ラテンでパソドブレのみ踵から歩いてOKです。
行進曲なので音に合わせて進んでゆきましょう^^

スパニッシュラインを決める際、上に上げた手の向きは手のひらが内側になるように、指先までしっかり伸ばして上げましょう。
手を上に上げるときは指先を遠くに意識しながら上げると強くてしなやかに見えますのでおすすめです。

画像の説明
男性、女性どちらも強く見えたいので、ぜひ目線は上げて踊りましょう。
それだけで一気に見た目が良くなりますよ★

ヴェニーズワルツ①②

ひたすら回り続ける種目ですね!
苦手と感じる方が多いのですが、ポイントはホールドと姿勢です。

ホールドは特に肩を意識してみてください。
肩から捩れてしまったりすると、うまくいきません>_<

ちょうど人数分のハンガーがあったので、シャドーをする際にハンガーを両手で挟んでステップしてみました。
するとホールドも良くなり、一気に回転もしっかりできました(*´ω`*)
足を横につくときの逆「ハ」の字も意識してくださいね★

そして実際に組むとお互いが押し相撲をしてしまいます(´・ω・`)
そこで、明日香'sブートキャンプを行いました!

プランク30秒キープ×2セットなど…。
しんどかったですね(笑)私も次の日筋肉痛でした。

ですが、トレーニング後一気に皆さん押し相撲がなくなりました★すごい!
理由としては、胸を突き出してしまい肋が開いている状態で押し合いになってしまってるのが原因だったのです。
次はトレーニング無しでまとめてゆきましょう!

さてさて、初級ステップも次の種目で終了です!
頑張ってゆきましょう♪

MENU