社交ダンス 初心者・基礎クラス教室|<ダンスサークルアクト>

初心者クラス

社交ダンス 初心者レッスン 社交ダンス 初心者3 画像の説明 社交ダンス 初心者4

社交ダンスに皆さんはどんなイメージを持たれていますか?

 -すごく難しそう 
 -お金がかかりそう
 -なんか自分には合わないかも
 -お年寄りの踊るものじゃないの?

こんなふうに思ってる方は多いのではないかと思います。

実際、日本では男性と女性が一緒に踊る機会や文化があまりありません。
外国ですと、挨拶にハグ(軽く抱き合う)があったりしますよね。
日本人は、男女が近づくことに慣れていないんです。
だからペアダンスに対して、少し抵抗感があるのだと思います。

でもそんな事は心配無用です。
2、3回踊るうちにすっかりそんな事忘れてしまい
ステップを覚えるのに夢中になってしまいます。
難しいリズム感も必要ありません。「1,2,3」と数えられれば十分です。

社交ダンスの様子 shall we dance img 社交ダンスの様子
社交ダンスは競技ダンス(スポーツダンス)というジャンルもあるぐらい、
運動量も多いので、健康維持やダイエットにも最適です。
スポーツマンの方にも、ぜひやってもらいたいです。
そしてグループレッスンですからリーズナブルにダンスを始められます。

ダンスサークルアクトでは、初心者のために、
全くの0から踊れるようになるためのプログラム
を用意しています。
まずはよく踊られる10種目+@を覚えて、誰とでも、どこでも踊れるようにしましょう。

もちろん全くの始めての方だけでなく、

  • 個人レッスンで始めて見たけど、なかなか続かない
  • もっと基礎をしっかり勉強したい
  • 女性(男性)のステップも覚えたい
  • パソドブレやヴェニーズワルツもやってみたい

といった方にもおすすめです。
社交ダンスサークルの様子 社交ダンスサークルの様子2 社交ダンスサークルの様子3 社交ダンスサークルの様子4

レッスン内容

社交ダンスは大まかに、10種類のダンスがあります。
サークルアクトでは、10種目を3週間づつ覚えて4ヶ月で1サイクルになっています。2サイクル経てば、かなり踊れるようになってきますよ。
みな初めて社交ダンスをする人たち同士なので、安心して始められます。

一般的によく使われるステップを覚えてしまえば、
あなたも立派な社交ダンサーです。
何度も繰り返し踊って、ステップを自分のものにしていきましょう。

講習が一回りした後は、再度初心者クラスに参加してもらってもOKです。
物足りなくなれば、中級クラスにすすんでみてください。
自分にあったペースで進めていきましょう。

社交ダンス 日本インター優勝 社交ダンスの初心者クラス 社交ダンス 日本インター ビクターファン 社交ダンスの初心者クラス2
レッスンの内容は、基礎をとにかく重視です。
フットワーク、足型、ポスチャーなど、社交ダンスに重要な要素を
きっちりと教えていきます。
誰とでも、楽しく気持よく綺麗に踊れるように、レッスン内容を組み立てています。

ストレッチやボディーアイソレーションなど基礎トレーニングなども欠かしません。
グループレッスンでも、質の高いレッスンを受けれるようにと、講師とメンバーが一体となって組み立てています。

サークルアクト川口

時間講習内容
19:15~19:20準備体操
19:20~19:50ベーシッククラスベーシックステップを練習します
19:50~20:00ストレッチストレッチで柔軟性を得ます
20:00~20:10基礎練習ボックスやアイソレーションなど
20:10~21:45中級クラス初心者クラスクラスを分けて練習します
20:45~21:30フリータイム今日習ったことを復習しましょう

仕事ばかりで10年以上も運動していない方も、多いと思います。
でも、そのままではどんどん体が動かなくなっていってしまいますよ。
普段から体を動かしていくことは、自分の大きな財産にもなっていくと思います。
健康のためも、毎週汗を流しておどりましょう。

思い立ったら、今すぐに始めて見ましょう!!
チャンスを逃すと中々はじめられません。

ダンス教室との違い

一般的なダンス教室で習う場合は、先生との1対1のレッスン、いわゆる個人レッスンになるかと思います。
個人レッスンと、グループレッスン(サークル)はそれぞれ一長一短のメリットがあります。

個人レッスン

●デメリット

  1. 値段が高くなる(30分3000円~6000円ぐらい)
  2. 時間が短い
  3. 一人で頑張らないといけないので、目標・モチベーションが続きにくい

●メリット

  1. 細かいところまで教えてもらえる
  2. 時間の融通が効く
  3. 自分の好きな先生に習える

グループレッスン(サークル)

●デメリット

  1. 細かいところまで習えない
  2. 間違って覚えても修整しにくい
  3. 進路や速度があわないことがある

●メリット

  1. 金額が比較的安い
  2. 長い時間、多くの人と踊れる
  3. メンバー同士のつながりがあるので、交友関係も楽しめる

このようなメリット・デメリットがそれぞれあります。
プロの講師としてお勧めするのは、サークル・個人レッスンを週1回ずつ受けるのがベストだと感じます。
もちろん、時間や費用の関係もありますので、全員に進めることはできませんが、ダンスの上達はできれば週2日の練習が欲しいところです。

サークルアクトでは、グループレッスンではかなり長い時間の90分をレッスンに当て、しかもプロの講師のレッスンで1500円という、とてもリーズナブルな金額に設定しています。

レッスン内容も、サークルにありがちなステップだけを教えるレッスンではなく、基礎練習から細かいフットワークや、ボディの使い方まで丁寧に教えています。

メンバーの感想

2015/1~2015/9

男性Oさん
超初心者(男)の感想です!
(なにもかも初めての人に読んでいただきたいと思います。)

1. きっかけ
始めるきっかけは、2014年11月の健康診断でした...。
メタボ指導にひっかかり、さすがに何かしないとまずいかなと。
そんな折、お正月に映画”Shall we dance?”を観て
”楽しそう、やってみたい”と思い、その場でネットで検索していたら
Actのサイトに辿りつき、思い切って申し込んでみました。

2. 1サイクル目
はっきり言って、すべてが初めての私にとって
進むペースは、かなり早いと感じました。
ほぼ3週間で、2種目ずつ変わりますから。
やっと、ステップを覚えたら次へ...
当然、始めたころの種目は覚えてるはずもなく...(笑)
でも、有難いことに復習会もありますし、練習会も
開催してくれますので、そこに参加できればなんとかなります。
(他人事ですみません。)

3. 目的
滝川先生のおっしゃるように
「やがてそれぞれ目的が見えてくると思います。
競技会を目的にする人
先生と一緒にデモンストレーションに出る人
パーティーやフリーダンスで上手に踊れるようになりたい人
健康のために踊る人」

私は、最後の健康のためなので、
みなさんよりも向上心は劣っていますが、
ダンスを楽しむ気持ちは負けないつもりです。
“楽しんでやせよう!”って(笑)

4. 効果
2015年1月に入会して2サイクルが終わる8月には
なんとか体重をまずは5%減らそうと自分なりに考えて
いたところ、4月には目標を達成してしまい、
最近では10%減に目標を変更しました。
この効果も上手な先輩方と踊る緊張からか、
やけに変な汗をかくからかなと...(笑)

冗談はさておき、毎日の生活の中で特にダンス以外は
これまでと何一つ変わりはないのに、いつの間にか体幹や
インナーマッスルが鍛えられてるのかなって思いました。

この年齢で、スポーツジムで筋トレは抵抗があるし、
楽しくダンスをするだけでこの効果は嬉しいですよ。

そして、なによりビールが美味しい!
体調のいい証拠です(笑)

5.  一期一会
Actで出会えた人たち
当然ですがダンスを始めなければ
知り合うこともなかった人たち...
和気あいあいの雰囲気も好きです!
そして、先生をはじめ、ステキなみなさんに出会えたことを感謝いたします。

2014/5~2015/1

女性Yさん
アクトに参加して8カ月経ちます。
入った当初は、男性の方と手をとるだけで、冷汗をかいて二人で組む時は緊張で息を止めていました。
仕事できちんと毎週練習に行けない中でも、先生や役員の方、ダンス仲間の助けで楽しくダンス出来ました。感謝がつきません。
ダンス仲間は気さくな方が多く、打ち解けるのに時間もかからず、とても居心地の良い場所となってます。役員さん主催のダンス合宿も参加させていただきました。練習の補講も出来て充実してました(*^^*)

懇親会

月1回の懇親会を開催しています。
ただダンスをするだけではなく、ダンスの仲間と一緒にいろいろと話をして、
楽しく過ごしたいですね。
ダンスだけでなく、このようなダンス以外のイベントなどもあるととても楽しいですよ。3回サークルで会うより、1回飲み会でお話しする方が、ぐっとお互いの距離が近くなります。
時には、ダンスホールなどにみんなで行く場合もあります。
サークルアクト 飲み会1 サークルアクト 飲み会2 サークルアクト 飲み会3

ミニパーティー

定期的に社交ダンス交流会というミニダンスパーティーを開催して、
色々な人と踊る機会を作り実践的に踊っています。

レッスンだけでは経験が足りません。色々な人と踊って経験を積むのも重要なんですよ。

今後の予定

ダンス競技会などにも参加していく方向性を考えています。
合宿やダンス旅行なども企画したいと思っています。

Q&A

興味がありますが・・不安です

A.そうですね
やはり新しいことを始める時、新しいところに行くときは、
必要以上に不安になってしまう物です。

サークルアクトでは、たくさんの人に社交ダンスの楽しみを知ってもらいたいと思っています。
ですから、全くの初心者がダンスを始めやすい環境を作っています。
メンバー一同歓迎しますので、まずは気軽にお問い合わせください。

どんな人がいらしていますか?

A.本当に様々です。
20代30代の方もいますし、60代の方もいらっしゃいます。
40代の方が中心年齢でしょうか。
お仕事されている方が多いですね。
会社帰りにどこで体を動かせる趣味を探していらっしゃる方が多いようです。

初心者クラスでは初めてまだ間もない方と一緒に覚えるので、
心配せずに始められますから安心してください。

お金はかかりませんか?

A.基本的に毎回の1500円分だけです。
それでおよそ1時間半のレッスンがみっちりあるのでかなりお得でしょう。

普通、ダンス教室の先生の個人レッスンであれば30分3~6000円します。
グループレッスンでも1時間2000円前後でしょう。
最初のころは踊る時間と上達は比例しますので、沢山踊れた方がいいです。
早く上達したい方は、個人レッスンと併用するのもいい方法です。

他に必要なものとしては、ダンスシューズが必須です。
最初はスニーカーや革靴などでも結構ですが、始めると決めましたら、
ぜひダンスシューズをお買い求めください。
(8000円~15000円ぐらいです)

ダンスウェアなどは、最初は動きやすい服装なら何でも構いません。
もっとダンスをやりたいという気持ちが出てから色々そろえてみましょう。

どのくらいで踊れるようになりますか?

A.初期の上達具合は、踊る量によって違います。
サークルアクトでは、毎週休まずに出席すれば、
およそ4ヶ月で一通り10種目のステップを覚えられます。
さらに4ヶ月で、再び10種目を今度は少し進んだステップを覚えます。

ただし、ちゃんと組んで踊りきれるようになるには、相応の時間が必要です。
1年ほど休まず通われれば、ある程度踊れるようになるでしょう。
サークルアクトでは、毎週1回ダンスをして社交ダンスを覚えられるように初心者講座を企画しています。(もちろん週2回、3回とダンスをする機会を増やせれば、その分だけ上達しますが)

始めてから1~2年程度で簡単なバリエーションなどにもチャレンジできるぐらいのレベルになれるようにと、講習内容を考えています。

初心者クラス プログラム

種目
1~2回ブルース、ジルバ
3~5回タンゴルンバ
6~8回ワルツチャチャチャ
9~11回クイックステップサンバ
12~14回スローフォックストロットパソドブレ
15~17回ヴェニーズワルツジャイブ

※ 現在の予定はこちらをご覧ください。⇒サークル講習予定

募集概要

社交ダンスサークル サークルアクト 初心者川口

●初心者クラス 川口(木曜日)4月より新期スタート!
3/1より新期メンバー募集開始です。
…3月19日現在 男性1名 女性6名の申込み・問合せがあります。
川口初心者クラス詳細⇒

社交ダンスサークル サークルアクト 初心者日暮里

●初心者クラス 日暮里(火曜日)3月より新期スタート!
2/1より新期メンバー募集開始です。
…3月1日現在 男性4名 女性8名の申込み・問合せがあります。
日暮里初心者クラス詳細⇒

社交ダンスサークル サークルアクト 初心者クラス川口

●初心者クラス 川口(土曜日)2月より新期スタート!
12/20より新期メンバー募集開始です。
…1月22日現在 男性3名 女性7名の申込み・問合せがあります。
川口初心者クラス詳細⇒
次回募集は6月からの予定です。

画像の説明

●中級クラス 川口(木曜日)
常時募集中!
毎週15~20名程度で活動中。詳細はこちらから⇒

MENU