ダンスサークルアクトの初心者クラスについて
社交ダンスに皆さんはどんなイメージを持たれていますか？
-すごく難しそう
-お金がかかりそう
-なんか自分には合わないかも
-お年寄りの踊るものじゃないの？
こんなふうに思ってる方は多いのではないかと思います。
実際、日本では男性と女性が一緒に踊る機会や文化があまりありません。
外国ですと、挨拶にハグ（軽く抱き合う）があったりしますよね。
日本人は、男女が近づくことに慣れていないんです。
だからペアダンスに対して、少し抵抗感があるのだと思います。
でもダンスサークルアクトの初心者クラスでは、そんな事は心配無用です。
２、３回踊るうちにすっかりそんな事忘れてしまい、ステップを覚えるのに夢中になってしまいます。難しいリズム感も必要ありません。「１，２，３」と数えられれば十分です。
社交ダンスは競技ダンス（スポーツダンス）というジャンルもあるぐらい、運動量も多いので、健康維持やダイエットにも最適です。スポーツマンの方にも、ぜひやってもらいたいダンスです。
30代・40代・50代の方の社交ダンス教室・サークル「ダンスサークルアクト」では、社交ダンス初心者のための入門クラスを開催しています。５か月間で、社交ダンスを全くの０から踊れるようになるためのプログラムを用意しています。現在、初心者クラスは、池袋（月・火）、日暮里（木）、川口（土）で開催中です。
まずはよく踊られる12種目を覚えて、誰とでも、どこでも踊れるようにしましょう。
グループレッスンですからリーズナブルな金額で気軽に始めることができます。
もちろん全くの初めての方だけでなく、
- 個人レッスンで始めて見たけど、なかなか続かない
- もっと基礎をしっかり勉強したい
- 女性（男性）のステップも覚えたい
- パソドブレやヴェニーズワルツもやってみたい
といった方にもおすすめです。
仕事に追われ張合いがない日々の生活も、ダンスを始めれば一転します。
ダンスに自信がなくても大丈夫。
まずは、一度勇気をもってやってみましょう。
レッスン内容
社交ダンスは大まかに、１2種類のダンスがあります。
サークルアクトでは、その１2種目の入門ステップを5ヶ月で覚える完全初心者向けの内容になっています。5カ月ごとにゼロからスタートするので、すでに踊れる方の中に入っていく必要はありません。安心して始められることができます。
一般的によく使われるステップを覚えてしまえば、あなたも立派な社交ダンサーです。
何度も繰り返し踊って、ステップを自分のものにしていきましょう。
講習が一回りした後は、再度初心者クラスに参加してもらってもOKです。半年間で覚えきれなくても、また初心者クラスを繰り返えせます。
物足りなくなれば、初中級や中級クラスにすすんでみてください。
自分にあったペースで進めていきましょう。
レッスンの内容は、基礎をとにかく重視です。
フットワーク、足型、ポスチャーなど、社交ダンスに重要な要素を
きっちりと教えていきます。
誰とでも、楽しく気持よく綺麗に踊れるように、レッスン内容を組み立てています。
そしてストレッチやボディーアイソレーションなど基礎トレーニングなども欠かしません。
グループレッスンでも質の高いレッスンを受けれるように、とベテラン講師がレッスンプログラムを組み立てています。
仕事ばかりで１０年以上も運動していない方も、多いと思います。
でも、そのままではどんどん体が動かなくなっていってしまいますよ。
普段から体を動かしていくことは、自分の大きな財産にもなっていくと思います。
健康のためも、毎週汗を流しておどりましょう。
思い立ったら、今すぐに始めて見ましょう！！
チャンスを逃すと中々はじめられません。
現在初心者クラスは、 東京２か所（池袋・日暮里）、埼玉（川口）で開催中です。
| 時間 | 講習 | 内容 |
|---|---|---|
| 19:30～19:30 | 準備体操 | |
| 19:35～20:10 | 前半講習 | ベーシックステップを習います |
| 20:10～20:15 | 基礎練習 | 基礎練習で姿勢をキープできるようにします |
| 20:15～20:20 | 休憩 | |
| 20:20～20:55 | 後半講習 | ベーシックステップを習います |
| 20:55～21:00 | 基礎練習 | 基礎練習で筋力をつけていきます |
| 21:00～21:05 | ストレッチ | ストレッチで柔軟性を得ます |
| 21:05～21:30 | フリータイム | 今日習ったことを復習しましょう |
ダンス教室との違い
一般的なダンス教室で習う場合は、先生との1対1のレッスン、いわゆる個人レッスンになる場合が多いかと思います。
個人レッスンと、グループレッスン（サークル）はそれぞれ一長一短のメリットがあります。
個人レッスン
●デメリット
- 値段が高くなる（30分3000円~6000円ぐらい）
- 時間が短い
- 一人で頑張らないといけないので、目標・モチベーションが続きにくい
●メリット
- 細かいところまで教えてもらえる
- 時間の融通が効く
- 自分の好きな先生に習える
グループレッスン（サークル）
●デメリット
- 細かいところまで習えない
- 間違って覚えても修整しにくい
- 進路や速度があわないことがある
●メリット
- 金額が比較的安い
- 長い時間、多くの人と踊れる
- メンバー同士のつながりがあるので、交友関係も楽しめる
このようなメリット・デメリットがそれぞれあります。
プロの講師としてお勧めするのは、サークル・個人レッスンを週1回ずつ受けるのがベストだと感じます。
もちろん、時間や費用の関係もありますので、全員に進めることはできませんが、ダンスの上達はできれば週2日の練習が欲しいところです。
サークルアクトのグループレッスンでは、かなり長い時間90分レッスン、しかもプロの講師のレッスンで１回1600円（税込）という、とてもリーズナブルな金額に設定しています。レッスン内容も、サークルにありがちなステップだけを教えるレッスンではなく、基礎練習から細かいフットワークや、ボディの使い方まで丁寧に教えています。
ぜひ一度、見学や体験に来てみてはいかがでしょうか？
メンバーの感想
- 池袋2022年8月参加者の感想全くの初心者で練習会に参加させていただきましたが、 雰囲気がとても柔らかくて楽しくて、すっかりハマってしまいました(｢･ω･)｢♡ 元々運動の機会があまりない方でも、無理のない範囲で効果的な筋トレをするので、楽しく長く続けられると思います！ 音楽に合わせて踊れた時の達成感は、最高です⸜( ⍢ )⸝Read more ≫
- 池袋 2022年9月参加者の感想社交ダンスの面白い点は、「男女ペアで練習して、うまくできたときに一緒に喜び合える」点だと思います。 僕も社交ダンスを始めてから知ったのですが、社交ダンスってペアで踊るのに、 次に何を踊るか台本がないのです。もちろん、いくつかパターンはあり、 男性が手を挙げると女性は「このパターンで行くのかな？」と息を合わせてクルッと回ってくれたりします。 これがピッタリハマって、うまくできたときは喜びをわかちあえます。Read more ≫
イベント
ダンスサークルアクトでは、社交ダンスを楽しみながら踊っていくために、いろいろな企画をしています。毎月の懇親会をはじめとして、ダンスパーティー、合宿、ダンスホールツアーなどなど。大勢で楽しみながら続けましょう。
懇親会
月１回の懇親会を開催しています。
ただダンスをするだけではなく、ダンスの仲間と一緒にいろいろと話をして、
楽しく過ごしたいですね。
ダンスだけでなく、このようなダンス以外のイベントなどもあるととても楽しいですよ。３回サークルで会うより、１回飲み会でお話しする方が、ぐっとお互いの距離が近くなります。
ダンス大会
サークルJカップやサークルアクト選手権といった、サークル向けの大会に出場しています。3か月ごとに大会が開催されるので、自分の上達も実感できます。
ダンス合宿
一年に一回、メンバーでダンス合宿に行きます。
青春がよみがえるような一泊二日。
ダンスを一日中踊って、バーベキュー。夜は懇親会も。
ダンスホールツアー・ダンスパーティー
サークルメンバーでダンスホールに踊りに行きます。ちょっとレトロな雰囲気のダンスホールで踊りましょう。
また習ったステップでダンスパーティーでも踊ってみましょう！
みんな初心者から始めています、安心してチャレンジしてみてください。
サークルの様子
レッスンの様子：
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イベントの様子：
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初心者クラス Q&A
興味がありますが・・不安です
Ａ．そうですね
やはり新しいことを始める時、新しいところに行くときは、不安になってしまうものですよね
サークルアクトでは、たくさんの人に社交ダンスの楽しみを知ってもらいたいと思っています。そのため出来るだけ「全くの初心者の方が社交ダンスを始めやすい環境」を第一に内容や環境を作っています。
メンバー一同歓迎しますので、まずは気軽にお問い合わせください。
どんな人がいらしていますか？
Ａ．本当に様々です。
20代30代の方もいますし、60代の方もいらっしゃいます。40代の方が中心年齢でしょうか。
お仕事帰りにどこで体を動かせる趣味を探していらっしゃる方が多いようです。申込数は女性の方が圧倒的に多いですが、大体参加している方は男女同数ぐらいに落ち着くことが多いです。
初心者クラスでは基本的にまったくの初心者の方のためのクラスになっております。なので新期にいらっしゃる方は8割がたが未経験者です。
何人ぐらいいらしていますか？
会場によりさまざまですが、一番多い日暮里クラスでは25~40名、多いと50名にもなります。
川口は10~25名、池袋も10~20名程度ですが、池袋は今後増えると思われます。
全体のアクティブ会員数は100名を超えていると思われます（2020年1月時点）
とても、大勢の人がいらしているサークルです。
必要なものはなんですか？
Ａ．入会後はダンスシューズが必須です。
下記のAにも書かれていますが、社交ダンスを続けるにはダンス用のシューズが必須です。体験の際は、スニーカーなどでも結構ですが、いろいろな種目を踊ったり、正しく踊るためにはダンス用のシューズが必須になります。
（会場によってはダンス用シューズでないと入場できません）
‥‥
‥
初心者クラス プログラム
５か月間で、社交ダンス12種目を覚える内容になっています。
| 回 | 種目 |
|---|---|
| １～２回 | ブルース、ジルバ |
| ３～５回 | タンゴ、ルンバ |
| ６～８回 | ワルツ、チャチャチャ |
| ９～１１回 | クイックステップ、サンバ |
| １２～１４回 | スローフォックストロット、パソドブレ |
| １５～１７回 | ヴェニーズワルツ、ジャイブ |
| 特別回 | プラクティスダンスタイム |
※ 講習予定はこちらをご覧ください。⇒サークル講習予定
ダンスサークルアクトの募集について
ダンスサークルアクトの初心者クラスは各会場で、５カ月に一度まったくゼロからスタートする参加者の募集をしています。
社交ダンスが初めての方は、途中からスタートするのはお勧めできませんん。出来るだけ初回からスタートするのをお勧めしますので、募集の時期を逃さないようにお申し込みください。
現在は東京の、川口・日暮里・池袋の3か所にて募集しています。