１月２７日

毎日寒いですね～でも、寒さなんかに負けててはいけません！
アクトは寒くても、しっかりレッスンです！！

今日は基本中の基本ということで総仕上げ？というか基礎の基礎の復習の日でした。

スタンダード編では、まずはホールドです。
ホールドは何回かは練習しましたが、やはり練習はステップ中心になりがちなので
忘れがちになりますが、これができていないと綺麗には踊れませんし、ホールドが
きちんとできれば上達が早いそうです。

もちろん長い時間、綺麗なホールドを保つことがたいせつですが、競技会で１分半、
パーティなどでも１分～３分くらいはキチンとホールドを保ちながら踊ることが重要です。
そのためにも、背筋を伸ばして男性も女性も肩を張らずに綺麗なホールドを作ります。

なかなか同じ姿勢をキープするのは難しいですが、ちょっとした合間にもできますので
ホールドを作る練習をしてみましょう。

次にライズとロアーです。これもレッスン中に出てきましたね。
ライズはボールと呼ばれる足の甲の部分を使ってしっかり上がります。
ロアーは膝を曲げて、しっかり下がります。
このときに注意しなければいけないのは、おしりが出っ張ったり、足が開いてガニマタに
なったりしないようにします。

それでは組んでみます！

男性と女性は半身ズレます。ズレないと足がぶつかりますよね？
そして、先ほどのホールドはしっかりとキープ。
それから、アタマというか首の位置に注意しましょう。

このクローズドポジションで組んだまま歩いてみます。
ホールドが崩れたり、前のめりになったりしますね。そのようにならないように
しっかりホールドをキープして歩いてみました。

結構、大変でしたね．．．
ステップ中心になりがちなので、意外にこういう基礎の基礎ができなくなって
ますね。なるべく意識して今日復習したことを生かしていきましょう！！

この後、ラテンの基礎の基礎もやりましたが次の機会に・・・