8/21 ルンバ＆ワルツ ＜ダンスとメジャーリーグ＞｜社交ダンス教室＜ダンスサークルアクト＞

●ルンバ

先週に引き続きルンバ④ですね。

大分ステップにも慣れてきました。
オープニングアウトからのスパイラルをリードする部分は持ち方を気を付けましょう。

男性の手の取り方は、手の甲を自分に向けます。
女性は、チョップする形で手を差し出しましょう。
この形で手を取ると、スパイラルがとてもスムーズになります。

全体としては大分ステップは出来るようになりましたね。
しかし、ルンバのウォークがダメです。

両ひざ曲げたまま歩く人、ヒールから出る人、これは絶対だめですね。
そしておへその向きが大事です。
右足に立てば、骨盤の向きは左に向きます。
左足に立てば、骨盤の向きは右向きです。

この状態で立つのはかなり筋力が必要なんですね。
鍛えましょう！！

●ワルツ

ワルツ④

０． 予備歩 （Preparation Step） 3
１． ナチュラルターンの１～３歩
（Natural Turn 1~3) 1 2 3
２． クローズドインピタス （Closed Inpetus） 1 2 3
３． リバースターンの４～６歩
（Reverse Turn） 1 2 3
４． プログレッシブシャッセ to R
（Progressive Chasses to R） 1 2& 3
５． アウトサイドチェンジ
（Outside Change) 1 2 3
６． ナチュラルスピンターン
（Natural Spin Turn) 1 2 3　1 2 3
７． ターニングロック （Turning Lock） 1& 2 3
８． レフトホイスク （Left Whisk） 1 2 3
９． コントラチェック （Contra Check）

中級クラスでは、

1. ウィング
2. シャッセtoR
3. オーバースウェー
4. ロンデ＆スリップピボット
5. シャッセtoR
6. プロムナードロック
7. ライトランジ

ロンデからスリップピボットはかなり難しいですね。
ロンデは、上半身と下半身を別の動きをします。

プロムナードロックとライトランジは非常に良く使うステップですね。ライトランジは、女性の姿勢に気を付けましょう。
思った以上に上半身を倒します。
上手く足を使ってバランスを取りましょう。

●ダンスとメジャーリーグ

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